Není to nic nového pod sluncem, ale život ženy je prostě od základu jiný než ten mužský. Hlavní odlišnost, kterou zde máme na mysli, vychází ze samotného fyzického nastavení ženské bytosti. Pravidelně, měsíc co měsíc, jsou ženy konfrontovány se svým mateřským posláním. Mladým dívkám chvíli trvá, než si na tuto skutečnost zvyknou, ale posléze se stane přirozeností. Přijdou, ale ještě náročnější období, která s sebou kromě obrovské radosti a štěstí ponesou i specifické problémy a otázky k řešení – těhotenství, porod a šestinedělí, mateřské začátky a dlouhodobé mateřské povinnosti. A když už děti vyletí z hnízda a zdálo by se, že bude mít žena konečně více méně klid, přichází další nelehké období – klimakterium, což je velmi významný mezník v životě žen provázené postupným procesem stárnutí.

Aby se žena během všech těchto období cítila fyzicky i psychicky co nejlépe, měla by stále věnovat zvýšenou pozornost intimní hygieně. Ta hraje v životě ženy možná významnější roli, než si myslíme. Pocit plného zdraví v ženské nejintimnější oblasti tvoří základ pro silné ženské sebevědomí a celkový stav spokojenosti se sebou sama a se svým tělem. Tyto důležité hodnoty se pak odráží ve vztazích a v sexuálním životě. Taktéž je nutné zmínit přímé fyzické důsledky správných hygienických návyků, a tou je prevence poměrně obvyklých gynekologických potíží v podobě různých druhů infekcí s nepříjemnými průvodními projevy, které ženám stručně řečeno otravují život.

Jak je to s fyziologickými souvislostmi? Lidské tělo je dokonalý organismus a je vybaven účinnými ochrannými mechanismy, které si obvykle dokáží s nežádoucími vlivy poradit. V konkrétním případě intimních ženských partií má tuto ochrannou bariéru před mikroorganismy způsobujícími zánětlivá onemocnění na starost kyselina mléčná, nebo přesněji tzv. laktobacilus, který ji produkuje. Problém je v tom, že přirozená obranyschopnost je velmi křehká a může být snadno narušena. Existují dokonce období a situace, které jsou z tohoto hlediska potenciálně značně rizikové. Mezi ně se řadí menstruace, těhotenství i období klimakteria, užívání hormonální antikoncepce a substituční hormonální léčby z důvodu hormonálních výkyvů, dále pak používání hygienických potřeb (vložky a tampóny), návštěvy bazénu, sauny nebo fitness a provozování různých druhů sportu, pohlavní styk nebo používání nevhodných přípravků při hygieně (pěnové koupele, parfémované sprchové gely nebo běžná zásaditá mýdla), které negativné působí na přirozené mírně kyselé poševní prostředí. Odborníci také zjistili, že do rizikových faktorů patří užívání antibiotik, dlouhodobé nemoci (např. diabetes), přílišný příjem cukrů ve stravě a samozřejmě i únava a stres – to vše totiž celkově oslabuje imunitu lidského organismu.

nahoru ↑

1. Ženské životní etapy

Dospívání

Přibližně ve věku 10 let se dívky začínají z fyzického hlediska připravovat na proces dospívání. V životě dívky nastává velmi náročné období, a to po všech stránkách. Každý rodič by měl počítat s tím, že dcera bude z jeho strany potřebovat podporu a pochopení. Dívkám rostou prsa, objevuje se pubické ochlupení a jasným signálem konce bezstarostného dětství je první menstruace, která se objevuje většinou kolem 12 roku. Po nástupu první menstruace by měla každá dívka začít pravidelně navštěvovat gynekologa kvůli preventivním prohlídkám. V tomto období je naprosto nutné, aby byly dívky včas a správně informovány o všem, co se dospívání týká – nejlépe svou matkou nebo jinou důvěryhodnou osobou. Musí si postupně vybudovat ženskou sebedůvěru a musí vědět, že všechno, co se v nich a kolem nich děje, je zcela normální. Kromě všech fyziologických souvislostí (pohlavní orgány, průběh menstruace, intimní hygiena, sex, riziko přenosu pohlavních nemocí, antikoncepce, gynekologické problémy atd.), je velmi důležité probrat odpovídajícím způsobem i citlivá témata mezilidských vztahů, lásky, mateřství apod. Nelze očekávat, že o tom všem bude dívka dostatečně informována ve škole, od kamarádů nebo z časopisů. Naopak, v dnešní době se často stává, že dospívající dívky i chlapci jsou zahlcováni až moc podrobnými informacemi o sexu, z nichž jsou spíše zmateni a neví, jak s takovými informacemi naložit. Na informace o mezilidských vztazích, o lásce a odpovědnosti pak nezbývá prostor.

nahoru ↑

Menstruace

Pro většinu žen je menstruace zřejmě takové „nutné zlo“, přestože je vlastně pozitivním a zdravým projevem plodnosti. Během puberty se pro ženu stane naprosto přirozenou součástí života. Budou období, kdy ji bude spíše vítat a nastanou jistě i takové, kdy bude doufat, aby nepřišla… Ať tak či tak, menstruace do života ženy prostě patří a je jen na ní, aby podle svých individuálních zkušeností našla vlastní recept, jak tyto dny prožít co možná nejlépe.

Menstruace, jiným slovem také perioda, má několik symptomů, i když společným a samozřejmě nejvíce viditelným jmenovatelem je krvácení. K dalším symptomům se řadí mimo jiné výkyvy nálad, bolesti v podbřišku různé intenzity, migrény aj. Obecně lze říci, že ženy jsou během menstruace prostě zranitelnější. A v prvé řadě to platí pro celou genitální oblast. Menstruační krev totiž způsobuje narušení přirozeného mírně kyselého poševního prostředí, čímž dochází k úbytku kyseliny mléčné. To může vést k přemnožení nežádoucích mikroorganismů, které jsou příčinou nepříjemných pocitů svědění a pálení nebo přímo gynekologických zánětů.

Stěžejní je tedy dostatečná a správná hygiena. Nejenže je nejúčinnější prevencí všech zmíněných gynekologických problémů, ale také je mnohdy jedinou úlevou od nepříjemných pocitů, které souvisí s celodenní nutností nosit menstruační vložky či tampóny. Zvláště mladé dívky volí tampony jako pohodlnější variantu, která je neomezuje ve volbě oblečení. Ať je pro Vás příjemnější první nebo druhá varianta, vždy dbejte hlavní zásady, kterou je častá výměna hygienických potřeb.

nahoru ↑

Těhotenství a šestinedělí

Těhotenství je pro většinu žen nejkrásnějším, téměř zázračným obdobím jejich života, ačkoliv z fyzického hlediska s sebou nese i mnoho omezení a nepříjemností. Žena už nemá tělo jen pro sebe a vyvíjející se embryo rozpoutá obrazně řečeno „hormonální bouři“. Navíc její tělo dozná během pouhých devíti měsíců obrovských změn. Hormonální výkyvy v těle, které jsou v těhotenství a následně i v šestinedělí naprosto přirozené, mají často negativní vliv na kondici intimních partií. Poševní sliznice je náchylná k podráždění a snadno dojde k jejímu narušení, čímž se riziko nákazy kvasinkovou infekcí podstatně zvyšuje. Nejcitlivější je období třetího trimestru těhotenství, kdy může výskyt kvasinkové nebo jiné infekce porodních cest negativně ovlivnit blížící se porod i samotné zdraví dítěte (u závažnějších případů může dokonce dojít až k předčasnému odtoku plodové vody, lékař může zvolit raději císařský řez kvůli riziku přenosu kvasinkové infekce na dítě apod.).

Kvasinkové infekce se u těhotných žen dají léčit jen velmi obtížně a riziko recidivy zánětu je poměrně vysoké. Proto je tak důležitá každodenní preventivní intimní hygiena a je-li to možné i vyloučení dalších rizikových faktorů (např. nošení kvalitního bavlněného prádla, omezení konzumace cukru ve stravě apod.). Správná intimní hygiena za použití speciálních přípravků a častého střídání hygienických vložek je klíčová také v období šestinedělí, kdy se celá oblast intimních partií čistí, hojí a celkově zotavuje z porodu.

nahoru ↑

Klimakterium

Termín klimakterium neboli přechod označuje období, v němž postupně ustává činnost vaječníků a žena přestává být plodnou. U některých žen začíná toto období už okolo 45 let, ale běžně nastává mezi 50 – 55 lety. Poslední fází tohoto procesu je výskyt poslední menstruace, tzv. menopauza. Dochází k poklesu a posléze úplnému zastavení tvorby ženských pohlavních hormonů – estrogenů a progestinů.

Právě v důsledku dramatického poklesu hladin estrogenů je klimakterium u mnoha žen spojeno s nepříjemnými obtížemi. V premenopauze se často dostavují poruchy menstruace (příliš, nebo naopak málo častá i velmi silná menstruace) a dobře známé potíže jako je např. potivost, návaly horka, závratě, bušení srdce, nedostatek dechu, pocity na omdlení atd. Ve většině případů se objevují i psychické změny – změny myšlení, poruchy paměti, změna sexuálního chování, někdy i deprese či jiné projevy. Ochabují genitálie a prsy a zvyšuje se podíl tělesného tuku, s čímž není lehké se zejména z estetických důvodů smířit.

Ženy často trápí dlouhotrvající gynekologické obtíže. Přirozený proces vysychání sliznice pochvy způsobuje větší náchylnost ke vzniku gynekologických infekcí – ztrácí se také bakterie laktobacilus produkující kyselinu mléčnou. Mohou se objevovat bolesti či nepříjemné pocity při styku a vyšším rizikem infekcí bývá ohroženo i močové ústrojí. Průběh klimakteria a vyskytující se příznaky je vždy nutné konzultovat s gynekologem. Menší fyzické nepříjemnosti je často možné zmírnit či přímo eliminovat preventivními opatřeními. Jedním z nich je v případě gynekologických problémů dodržování vhodné intimní hygieny a používání speciálních přípravků, které ženské intimní partie přirozeně chrání, zbavují nepříjemných příznaků jako je svědění, pálení a nezřídka kdy i zápach a zlepšuje tak celkový pocit fyzického zdraví.

Je ovšem třeba uvést i pozitivní rozměr tohoto období, který se projeví hlavně v psychické rovině – vnitřním klidem, spokojeností, životním optimismem. Ztráta fyzické plodnosti může být bohatě vykompenzována plodností a tvořivostí v jiných oblastech. Je to velká výzva a šance na nový životní plán, v němž převažuje vše, na co „nikdy nebylo dost času“. Na splnění dávných snů není nikdy pozdě. A pokud k tomu ještě v životě ženy nedošlo, teď nastala pravá doba na rozšiřování obzorů. Existuje mnoho příležitostí vzdělávání, kurzů a zájmových spolků, aktivní dámy se mohou vrhnout do podnikání – opravdu záleží na tom, co kterou ženu baví.

nahoru ↑

2. Intimní zdraví

Prevence

Předcházet problémům je vždy jednodušší než řešit jejich důsledky a v případě gynekologických nepříjemností to platí dvojnásob.

Celkem často se stává, že ženy náchylnější k zánětům se snadno dostanou do bludného kruhu, kdy se vaginální infekce vrací stále znovu, stane se v podstatě chronickou a dlouhodobě znepříjemňuje osobní život. Je třeba, aby se každá žena pokusila vysledovat, jaké rizikové situace se týkají právě jí a snažila se jim maximálně předcházet. Užitečné bývá i cílené posilování celkové imunity podle obecných zásad zdravého životního stylu.

Základem prevence proti gynekologickým obtížím je však správná intimní hygiena – pravidelná, s použitím speciálních šetrných přípravků k tomu určených, nikoliv klasických zásaditých mýdel, parfémovaných sprchových gelů apod.

Je velmi důležité, aby si správné hygienické návyky osvojily již mladé dívky a staly se přirozenou součástí jejich života a základem pro jejich bezproblémový sexuální život. Uvědomělé a zodpovědné sexuální chování je dalším důležitým faktorem prevence gynekologických onemocnění, protože většina pohlavních chorob je sexuálně přenosná. Pokud žena trpí častými záněty, měla by o tom svého sexuálního partnera informovat.

Prevence gynekologických obtíží opravdu není nic složitého a běžný život vám nikterak nenaruší. Je třeba si vzít k srdci jen několik zásadních doporučení, která zároveň zajišťují i podpůrnou léčbu v případě, že vaginální infekci právě proděláváte.

Základem úspěchu při prevenci a léčbě všech druhů vaginálních infekcí je obnovení rovnováhy poševního prostředí, které samo o sobě tvoří přirozenou bariéru bránící růstu a množení choroboplodných organismů, viz. správná intimní hygiena. Mějte vždy na paměti, že včasná léčba a vhodná prevence zabraňují přechodu vaginálních infekcí do chronického stadia!

Základní pravidla prevence gynekologických obtíží:

• nezůstávejte delší dobu v mokrých plavkách po koupání či propoceném oblečení po sportu
• noste prodyšné, absorpční spodní prádlo, nejlépe z přírodních materiálů (bavlna, hedvábí) a snažte se vyhnout spodnímu prádlu ze syntetických materiálů
• prádlo každý den měňte
• noste pohodlné volnější oblečení, obzvlášť v teplém počasí
• pro intimní každodenní hygienu zásadně používejte jen speciální přípravky s fyziologickým pH 5,2 jako je Lactacyd, nikoliv běžná mýdla
• po umytí se vždy dobře osušte – vlhké a teplé prostředí je prospívá kvasinkám a jiným mikroorganismům
• používejte pouze svůj vlastní ručník, nejlépe vyvařený (při probíhajícím gynekologickém onemocnění, během menstruace nebo šestinedělí se doporučuje používat dva ručníky – zvlášť na horní a dolní polovinu těla, aby nedošlo k přenosu bakterií)
• dávejte přednost spíše sprchování před častými koupelemi (vyhýbejte se parfémovaným pěnám, gelům atd.)
• během menstruace měňte často hygienické vložky nebo tampóny (někteří gynekologové doporučují pacientkám s častými záněty používání tampónů výrazně omezit jen na sport apod.)
• na toaletě se utírejte vždy směrem k řitnímu otvoru (vysoké riziko přenosu nežádoucích mikroorganismů) a nepoužívejte parfémované toaletní papíry
• podrážděné intimní partie si nikdy neškrábejte (drobná poranění usnadňují šíření mikroorganismů a rozvoj infekce)
• výrazně omezte nebo nejlépe zcela eliminujte příjem cukrů ve stravě (cukr je živnou půdou pro kvasinky a jiné nežádoucí mikroorganismy)
• snažte se dbát zásad zdravého životního stylu (pestrá strava bohatá na vitamíny a živiny, zdravá fyzická aktivita) – posílíte celkovou obranyschopnost organismu
• zamyslete se nad svým sexuálním životem – promiskuitní chování podporuje přenos pohlavních nemocí
• pravidelně navštěvujte svého gynekologa a hovořte s ním o svých potížích
• pokud cítíte nepříjemné pocity v intimní oblasti, navštivte neprodleně svého gynekologa a poraďte se o jejich řešení
• o svých potížích hovořte otevřeně i se svým sexuálním partnerem

nahoru ↑

Pravidelné preventivní gynekologické prohlídky

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou velmi důležitou součástí prevence všech gynekologických problémů. Pro většinu žen je to vysoce citlivá záležitost, která je bohužel poměrně často spojená s negativními postoji, se strachem a ostychem – a to i v dospělém věku. Na jednu stranu není vlastně ani divu, žena je nucena pustit cizí osobu do své nejintimnější zóny, a to samozřejmě není vůbec jednoduché. Ještě těžší je to pro malé slečny, které mají nějaký problém vyžadující návštěvu gynekologa nebo je čeká jejich první preventivní prohlídka. Postoj matky a samozřejmě i vybraného gynekologa / gynekoložky je v této nové situaci velmi důležitý. Maminky by proto měly vybrat někoho, kdo má s péčí o nejmladší dívky dostatek zkušeností, bude mít dostatek pochopení a předem malou slečnu na vyšetření psychicky připraví, aby to pro ni nebyl traumatický zážitek.

Je nutné si uvědomit, že včasné odhalení problémů je ze zdravotního hlediska naprosto klíčové a je možné se tak vyvarovat mnoha komplikacím. Žena musí svému gynekologovi naprosto důvěřovat a neměla by se bát svěřit i zdánlivě sebemenší banality – jedině tak mohou být totiž právě např. kvasinkové a jiné infekce odhaleny včas, kdy je léčba jednodušší a úspěšnější než u chronických forem. Mluvte tedy se svým gynekologem o všem, co se vám nezdá. A pokud se svým gynekologem nejste z jakéhokoliv důvodu spokojena, nebojte se změny a poptejte se svých kamarádek nebo kolegyň z práce na reference. Váš gynekolog se přece stává jedním z mála „vyvolených“, kterému dovolíte „vstoupit“ do vaší intimní zóny, měla byste si tedy dát záležet na tom, komu se svěříte do péče.

nahoru ↑

Nadváha a obezita

Viz sekce Gynekologické problémy

nahoru ↑

3. Gynekologické problémy

Zajímavé je, že o tématech gynekologických problémů a intimní hygieny se málo mluví i mezi ženami, ačkoliv téměř každá má s tímto „tajemstvím“ svoji zkušenost a většinou se ráda někomu svěří i poskytne podporu. Dámy, není tedy na čase prolomit toto tabu?

nahoru ↑

Vznik a léčba vaginálních infekcí

Pokud dojde z důvodu vnějších či vnitřních vlivů k narušení rovnováhy přirozeného ochranného prostředí poševní sliznice, zvyšuje se riziko rozvoje infekčního onemocnění. Mezi nejčastější vaginální infekce patří tzv. vaginální mykóza způsobená kvasinkami (zejména druhem Candida albicans), která se zpravidla projevuje svěděním, bílým tvarohovitým výtokem, pálením při močení a někdy i otokem rodidel, zarudnutím pochvy a bolestí při pohlavním styku. Kvasinka Candida může v těle přežívat mnoho let, aniž by působila nějaké potíže – k rozvoji mykózní infekce vede až oslabení poševního prostředí v kombinaci s dalšími rizikovými faktory (přirozené hormonální změny, užívání antibiotik, užívání hormonální antikoncepce nebo hormonální substituční léčba, nesprávná intimní hygiena, nošení nevhodného neprodyšného oblečení, jídlo bohaté na cukry, stres, onemocnění jako cukrovka, poruchy imunity aj.).

Existují také typické rizikové situace, kterým by měla každá žena trpící častými gynekologickými problémy předcházet nebo zvolit odpovídající preventivní opatření. To se týká např. koupání v bazénech a rybnících, návštěva sauny nebo relaxačního klubu, různé sporty, slunění v mokrých plavkách atd.

Většina vaginálních infekcí je přenosná pohlavním stykem. Základní preventivní opatření se tedy týkají také sexuálního života – doporučuje se mimo jiné používání kondomu, dostatečná lubrikace při styku zamezující poranění poševní sliznice, preference stálého sexuálního partnera atd. i pravidelná intimní hygiena před a po sexu (např. i s použitím vlhčených kapesníčků Lactacyd).

Akutní projevy infekce je vhodné, zvláště pokud se objeví poprvé, konzultovat s Vaším gynekologem. Při podráždění intimních partií je vhodné volit přípravek intimní hygieny se zvýšeným obsahem kyseliny mléčné a se sníženým pH 3,5 – přípravek Lactacyd Femina Plus, který pomáhá zmírnit projevy vaginálního podráždění, ale používá se i jako podpora probíhající léčby pro urychlení hojení.

nahoru ↑

Antikoncepce

Ačkoliv se o tom v souvislosti s hormonální antikoncepcí tolik nemluví a jsou vyzdvihována spíše její pozitiva, v ženském těle dochází během jejího užívání ke změnám hladiny hormonů a narušení hormonální rovnováhy. To může mít negativní vliv na obranyschopnost poševního prostředí. Moderní preparáty hormonální antikoncepce jsou sice lékaři považovány za šetrné a v porovnání se staršími obsahují velmi nízké množství hormonů, ale při dlouhodobém užívání bývají ženy náchylnější ke gynekologickým zánětlivým onemocněním. Stejný negativní vliv má také např. hormonální substituční léčba, kterou některé ženy podstupují v období klimakteria.

Systém lokální imunity intimních partií je založený na rovnováze mikroflóry a ta je velmi křehká, snadno ji lze narušit. Stačí k tomu pak i zdánlivě banální, přesto riziková situace jako např. návštěva bazénu s chlorovanou vodou nebo jeden náročný pracovní den v příliš těsných džínsech, který způsobí podráždění. Pokud žena rychle nezareaguje a neučiní potřebná preventivní opatření, může dojí k rozvoji vaginální infekce.

Aby se ženy vyhnuly opakovaným gynekologickým obtížím, je nutné se řídit základními zásadami prevence. V případě, že dojde k podráždění a žena pocítí počáteční příznaky vaginální infekce, je vhodné zvolit k intimní hygieně speciální přípravek se zvýšeným obsahem kyseliny mléčné jako je Lactacyd Femina Plus, který napomáhá obnovit rovnováhu intimních partií. Představuje rychlý prostředek k řešení problému hned v počátečním stadiu a je vhodné ho mít po ruce.

Speciální přípravky intimní hygieny jsou dostupné v různých formách, mimo jiné i jako praktické hygienické kapesníčky, které ženy ocení třeba při cestování nebo během hektického dne.

nahoru ↑

Nemoci, oslabení imunity, cukrovka

Žena je více ohrožena zánětlivým gynekologickým onemocněním vždy, když je její celková imunita z jakéhokoliv důvodu oslabena, což se týká obecně všech nemocí včetně chřipkových i jiných závažnějších onemocnění. Pokud již jinde v těle probíhá nějaký zánět, který je nutné léčit širokospektrými antibiotiky, riziko vzniku vaginální infekce je ještě vyšší. Je odborně prokázáno, že užívání antibiotik často způsobuje podráždění intimních partií, protože zpravidla poškozuje přirozenou bakteriální flóru, čímž vzniká prostor pro přemnožení škodlivých mikroorganismů.

Mezi nemoci, které mají přímý vliv na vznik vaginálních obtíží patří cukrovka (diabetes mellitus). Vysoké hladiny krevního cukru – glukózy, které cukrovku provázejí, jsou pro kvasinky (např. Candidu albicans) totiž doslova živnou půdou a díky tomu se mohou rychle množit. Souvislost mezi diabetem a kvasinkovou infekcí je tedy velmi úzká.
Podráždění intimních partií i související zápach lze mnohdy zmírnit pomocí speciálních hygienických přípravků s vyšším obsahem kyseliny mléčné (Lactacyd Femina Plus). Používání těchto přípravků by měly ženy s cukrovkou zařadit do pravidelné intimní hygieny.

nahoru ↑

Nadváha / obezita

Nadváha či obezita se dnes už řadí k běžným civilizačním chorobám a je přímým důsledkem nezdravého životního stylu. Špatný způsob stravy, v níž převažuje příjem prázdných kalorií bez živin (tučná jídla, uzeniny, polotovary, rychlé občerstvení, sladkosti atd.), chronický nedostatek pohybu, přílišné pracovní vytížení plné stresu anebo vnitřní hormonální nerovnováha tvoří nebezpečnou kombinaci několika samo o sobě velmi rizikových faktorů. Organismus je nadváhou celkově přetížen a imunita tím pádem velmi oslabená.

Řada žen, které trpí nadváhou či dokonce obezitou mají spoustu přidružených problémů jako je nadměrné pocení či zapářka, různé druhy kožních i vaginálních mykóz, provázených i zápachem, a v neposlední řadě se u nich často objevuje i cukrovka.
Aby došlo k úlevě od gynekologických i jiných problémů, které ženy s nadváhou trápí, je nutné kromě dodržování preventivních opatření vaginálních potíží přizpůsobit celkový životní styl ve smyslu dlouhodobého omezení rizikových faktorů. Z počátku se to může jevit jako příliš drastické, ale pokud se do toho ženy pustí a poradí se s odborníky, samy velmi brzy poznají, že se po všech stránkách cítí lépe a zdravěji, mají daleko více životní energie a změna se bohatě vyplatila. Pomocníkem ke snížení nadváhy a zlepšení celkového zdravotního stavu může být i volně prodejný lék alli, který zakoupí v lékárnách.

Pokud patříte mezi ženy, které stále bojují s nadváhou, právě pro Vás je tu první volně prodejný lék alli, který Vám pomůže zhubnout o 50% hmotnosti více, než kdybyste držela pouze dietu.

nahoru ↑

4. Životní styl

Sport, plavání a wellness aktivity

Sport, aktivní pohyb a také aktivní relaxace (lázeňské služby – vířivka, koupele apod.) se pro současnou populaci stal nepostradatelnou součástí života jako způsob relaxace a čerpání nových sil. Má blahodárné účinky na naši psychickou i fyzickou kondici, a pomáhá nám vyrovnat se s náročným pracovním nasazením.

Pro zdraví intimních partií ženy mohou tyto aktivity přinášet i určitá nebezpečí, a to proto, že se pohybujeme v potenciálně kontaminovaných prostorách (sprchy, toalety, šatny, sauny), ale také teplo při nadměrném zahřátí podporuje růst bakterií. Některé sporty jsou pro ženy s akutními gynekologickými problémy vyloženě nevhodné, např. jízda na kole nebo na koni. Také plavání v chlorované vodě v bazénu nebo koupání v rybníce či řece může být rizikové.

Pokud se však těchto aktivit nechceme vzdát, což se ženám s opakujícími se vaginálními infekcemi doporučuje, je zvláště důležité dodržovat preventivní opatření a hlavně po sportu, po pobytu v sauně či v bazénu nezapomínat na vhodnou intimní hygienu s použitím speciálního mycího přípravku, který podporuje a pomáhá obnovovat rovnováhu poševního prostředí a posiluje jejich obranyschopnost, nebo také s obsahem antibakteriální látky s dlouhodobým účinkem. Důležité je také dostatečně osušit intimní partie.

Krátkodobým pomocníkem mohou být i např. hygienické tampony, které je však nutné po pobytu ve vodě či absolvování procedury neprodleně vyjmout, aby se zachycené nečistoty nedostaly dále do pochvy.

nahoru ↑

Sex

Sex a erotika je nedílnou součástí lidského života a v ideálním případě přináší pocity rozkoše, radosti a uspokojení. Mnoha ženám bohužel sexuální život ztrpčují časté vaginální infekce s jejich nepříjemnými příznaky. Stává se, že opomíjení preventivních doporučení vztahujících se k sexuálnímu životu bývá příčinou opakovaného výskytu potíží. Každá žena náchylnější k vaginálním infekcím by tedy měla informovat svého partnera a společně by se měli dohodnout, jaká preventivní opatření budou dodržovat.
Doporučuje se používání kondomu, šetrných lubrikačních gelů, hygiena intimních partií po každém pohlavním styku za použití sprchy a speciálního přípravku nebo vlhčených urbousků. Během pohlavního styku totiž dochází k narušení přirozené rovnováhy poševního prostředí – sperma je zásadité a mění původně mírně kyselé pH intimních partií. Může také dojít k zanesení škodlivých střevních bakterií do vagíny atd.. Ubývá kyseliny mléčné v pochvě, což mívá za následek přemnožení nežádoucích mikroorganismů, které způsobují různé nepříjemné fyzické pocity nebo přímo záněty.

Je důležité si uvědomit, že většina vaginálních infekcí je sexuálně přenosná. Z hlediska omezení tohoto rizika je samozřejmě nejlepší mít stálého sexuálního partnera, protože promiskuitní chování výrazně zvyšuje riziko vaginální infekce. Nejlepší ochranou před všemi pohlavními chorobami (včetně onemocnění AIDS způsobeným virem HIV) je pak důsledné používání ochranných prostředků jako např. kondomu.

Ženy o svých gynekologických problémech nerady mluví kvůli ostychu. Některé mají dokonce problém se svěřit i svému gynekologovi, který by jim přitom mohl pomoci včas podle mírnějších počátečních příznaků infekce a zamezil zhoršení stavu. Otevřená komunikace je ale velmi důležitá a koneckonců, lépe se pak budete cítit vy i váš partner, je tedy v jeho zájmu, aby vás podpořil.

nahoru ↑

Cestování

Kdo by se netěšil na prázdniny a dovolenou. Toužebně každý rok očekáváme příchod léta a s ním spojené výlety, opalování a koupání. Dlouhé, několikahodinové cesty autobusem, autem nebo letadlem na naše vysněné místo zvláště v teplém počasí mohou však významně ovlivnit naše intimní zdraví. Důvodem jsou vysoké teploty, dlouhá cesta dopravními prostředky a sezení na jednom místě, ale také koupání v přírodě i v bazénu s chlorovanou vodou, ale i další sportovní či jiné aktivity, při kterých se zapotíme.
Působení tepla a vlhka může způsobit tzv. vlhkou zapářku, v níž se bakteriím a kvasinkám nebývale daří. Kůže v intimních partiích je podrážděná, zarudlá, pálí a svědí. Hromadění sekretů žlázek v oblasti vnějšího genitálu je ideálním prostředím pro množení škodlivých bakterií. Velmi snadno proto může dojít ke vzniku infekce.

Proto i v této situaci je na místě věnovat větší pozornost preventivním opatřením. Naprosto zásadní je během cestování pohodlné oblečení a spodní prádlo z přírodních materiálů. Nikdy nezůstávejte delší dobu v mokrých plavkách, raději se hned osušte a převlečte. Na veřejných toaletách si raději nesedejte na prkénko, není-li to nutné.
Protože při dlouhém cestování nemíváme vždy možnost se osprchovat, pro takovou situaci jsou velmi praktické hygienické kapesníčky Lactacyd, které můžete mít s sebou v kabelce a použít je kdykoliv bude potřeba.

Soustředí-li se ženy během léta na dostatečnou prevenci, mohou si užít prázdninové radovánky ve zdraví a s úsměvem.

nahoru ↑

Strava

Zdravá a vyvážená strava podporuje dobrou fyzickou i psychickou kondici. Ze stravy přijímáme hlavní porci vitamínů, minerálů a živin, které posilují náš organismus v boji s nežádoucími vlivy a mohou podpořit celkovou schopnost regenerace. Naopak, pokud nedbáme o to, jakou stravu jíme, zda dodržujeme dostatečný pitný režim atd., naše tělo tím dlouhodobě oslabujeme, což se časem projeví některým z fyzických či psychických potíží (často nazývané jako civilizační nemoci).

Náchylnost k vaginálním infekcím je odborníky spojována s příliš vysokým podílem cukru ve stravě – kromě sladkostí jako takových je vhodné snížit i příjem alkoholu a kofeinu. Dlouhodobě stačí přísun cukrů omezit, v období akutních gynekologických potíží se doporučuje konzumaci výše uvedených pochutin nejlépe úplně vynechat, aby byla léčba rychlá a účinná.

nahoru ↑

Únava a stres

Stres, únava a časté vyčerpání organismu jsou bohužel v dnešní době přirozenou součástí „moderního“ životního stylu velké části populace. Vliv na organismus je ovšem devastující a způsobuje hojný výskyt autoimunitních nemocí, alergie, migrény, kardiovaskulárních onemocnění atd.

U každého se dlouhodobá únava a stres projevují jinak. U řady žen je jedním z prvních signálů, že je „něco“ v nepořádku, právě snížení lokální obranyschopnosti v intimní oblasti, která se projevuje zvýšenou náchylností ke gynekologickým obtížím. I zde potom platí, že stačí drobný spouštěč v podobě rizikové situace a vaginální infekce se může rozvinout velmi rychle a s nebývalou intenzitou.

Proto se všem ženám, které si jsou vědomy negativních vlivů svého životního stylu na zdraví, doporučuje řídit se opravdu poctivě zásadami prevence gynekologických obtíží. Správná intimní hygiena a volba vhodných hygienických přípravků k tomu určených si na ženy neklade žádné dodatečné nároky, a přitom je při dlouhodobém užívání velmi účinná. Dobrým pomocníkem jsou v neposlední řadě také spánek a dostatečný odpočinek.

nahoru ↑

5. Hygiena

Správná intimní hygiena

Správná a pravidelná intimní hygiena je předpokladem spokojeného a bezproblémového sexuálního života, každodenního pocitu čistoty a sebejistoty, ale i zdraví a plodnosti.
Minimum je samozřejmě pravidelné omývání intimních partií čistou, pokud možno vlažnou vodou. Jestliže ale chceme cíleně posílit obranyschopnost celé intimní oblasti nebo je nutné již léčit akutní potíže, zdaleka si pouze s vodou nevystačíme a je nutné vybrat takový hygienický přípravek, který byl již vyvinut s ohledem na specifické potřeby ženské intimní hygieny.

Zdravé poševní prostředí má nižší (kyselejší) pH než pokožka těla. Používáním obyčejného mýdla a běžných sprchových gelů dochází kvůli vysokému (zásaditému) pH k neutralizaci přirozeně kyselého prostředí v pochvě, a tím k podráždění, které může vést k přemnožení škodlivých mikroorganismů a následné infekci.

Přípravky pro každodenní intimní hygienu se liší od obyčejných mycích přípravků tím, že obsahují kyselinu mléčnou a fyziologické pH 5,2 (Lactacyd Femina), která přirozeně podporuje a udržuje zdravou bakteriální flóru poševního prostředí i celé oblasti vnějších genitálií. Posiluje tak jejich obranyschopnost a snižuje nebezpečí vzniku infekční nákazy. Pravidelná hygiena je tedy účinnou prevencí a přináší i příjemný pocit a sebevědomí.

Organismus mladých dívek se okolo 10.roku začíná připravovat na dospívání a prochází mnoha změnami. Správné hygienické návyky v oblasti intimní hygieny budované od dětství jsou základem pro prevenci proti gynekologickým obtížím a předpokladem bezproblémového sexuálního života v dospělosti. Jelikož je jejich pokožka velmi jemná a vnější genitálie ještě nejsou dostatečně vyvinuty, potřebují velmi delikátní péči – s velmi jemným složením, zklidňujícími a protizánětlivými složkami, které zklidni drobná podráždění způsobená např. škrábáním.

Pro případ podráždění existují i přípravky se zvýšeným obsahem kyseliny mléčné a sníženým pH (Lactacyd Femina Plus), které navracejí rovnováhu intimních partií a ulevují od nepříjemných příznaků jako je svědění a pálení, ale lze je používat i jako podporu při probíhající léčbě vaginálních infekcí.

Aktivní ženy, které jsou neustále v pohybu v práci i ve volném čase při sportu a dalších aktivitách je prevence a dlouhodobá ochrana také velmi důležitá. Takovou péči jim poskytnou přípravky, které navíc obsahují i antibakteriální látky (např. Lactacyd Ocean), které působí až 24 hodin proti růstu bakterií a poskytují tak dlouhodobý pocit svěžesti. Navíc eliminují i případný zápach způsobený některými druhy bakterií.

V době menstruace, při cestách, před návštěvou gynekologa, před a po sexu, ale třeba i při náročném dni, kdy nemáme možnost se osprchovat, můžeme pro intimní hygienu a svůj dobrý pocit využít intimní hygienické kapesníčky (Lactacyd Femina), které mohou být praktickou součástí každé kabelky.

Hlavní zásady správné intimní hygieny:

• každodenní pravidelnost
• používání speciálních hygienických přípravků obsahujících kyselinu mléčnou
• zdržení se používání běžných parfémovaných hygienických přípravků (sprchové gely a mýdla)
• preference sprchování oproti koupeli
• dostatečné osušení intimních partií vlastním ručníkem
• důsledná hygiena v rizikových situacích (koupání v bazénu, pohlavní styk apod.)
• zvláště důležitá je intimní hygiena v období menstruace, těhotenství a šestinedělí, atd.
• vhodné spodní prádlo a pohodlné oblečení

nahoru ↑

Sprcha vs. koupel

Jak vám řekne většina gynekologů, sprchování je z hlediska dobré kondice intimních partií mnohem vhodnější než pěnivá parfémovaná koupel. Používání parfémovaných hygienických přípravků (mýdla, pěny do koupele i sprchové gely) je dobré co nejvíce omezit, protože pokožku příliš vysušují a v případě intimních partií přímo narušují zdravé bakteriální mikroklima. Sprchování navíc podporuje přirozenou tvorbu kolagenu a obnovu kožních buněk a mimo jiné i prokrvuje periferní kardiovaskulární systém. I při používání speciálních přípravků pro intimní hygienu je tedy pro dostatečné omytí vhodnější proud vody ze sprchy nežli koupel.

Pokud jste milovnice koupelí a chcete si je čas od času dopřát, nezůstávejte ve vaně příliš dlouho a dodržujte maximální teplotu vody 37°C. Velmi vhodné je použít i některý přírodní koupelový olej (např. s obsahem éterického oleje tea tree nebo levandule), který má zklidňující a antibakteriální účinky a nezpůsobuje přílišnou dehydrataci pokožky.

nahoru ↑

Hygienické potřeby

V současnosti je na trhu velký výběr hygienických potřeb. Výrobci se snaží přesvědčit zákaznice, aby používaly právě jejich tampony a vložky, a proto lákají zákaznice na různé speciální ochranné vrstvy, které zaručeně neprosáknou, na speciální parfemaci potlačující zápach atd. Tyto nepropustné vrstvy jsou většinou vyrobeny ze syntetických materiálů, které mohou způsobovat vlhké zapaření než přinést příjemné pocity svěžesti. Ať už používáte jakékoliv vložky či tampony, nejdůležitější zásadou je vždy jejich častá výměna. Jedině tak lze zabránit množení nežádoucích bakterií. Dodržuje-li navíc žena během menstruace i po ní správnou intimní hygienu, zápach je minimální a nemůže nikoho obtěžovat. Neexistuje tedy důvod, proč i mimo menstruaci neustále používat tzv. „intimky“, které mohou pokožku intimních partií dráždit. Parfémovaným hygienickým potřebám je nejlepší se zcela vyhnout nebo je používat jen výjimečně.

Současným trendem u mladých dívek je výhradní používání hygienických tamponů. Právě proto je tak důležité při jejich používání používat správné hygienické návyky jako je častá výměna a správná intimní hygiena. Právě pro ně jsou např. vhodné ubrousky Lactacyd. Patříte-li do skupiny žen, které jsou více náchylné k vaginálním infekcím, nedoporučuje se během menstruace používat výhradně tampóny, naopak, ty by se měly stát více méně nouzovým řešením např. pro sportovní aktivity.

nahoru ↑

Syntetické vs. přírodní materiály

Spodní prádlo i svrchní oděvy bychom měli vždy volit z přírodních materiálů, protože jedině ty zaručují dostatečnou prodyšnost a absorpci potu. Kombinace těsného oblečení ze syntetické látky je pro ženy velmi nepříznivá. Stékající pot může způsobovat zapářku, kůže se ještě více potí a velmi rychle nastane podráždění, které může vést k šíření nežádoucích bakterií. Módní trendy bývají občas nemilosrdné, ale také již v současné době kladou daleko větší důraz na přírodní materiály. Ale občas je nutné se jimi řídit. O to více je důležitá hygiena a péče o intimní partie, abychom se vyhnuly potížím.

A není nikde psáno, že bavlněné nebo například hedvábné oblečení nemůže být elegantní a sexy, naopak!